2017年9月アーカイブ

My Favorite Horror Movie

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翻訳ACNの東郷です。

最近は涼しい日が続いていて、
少しずつ秋を感じられるようになりましたが、
皆様はいかがお過ごしでしょうか。

私は先週2日程軽い風邪を引いてしまいましたが、
酷くなる前になんとか治せました(汗)。

皆様も体調を崩されないよう、ご自愛ください。

さて、今回はタイトルでお分かりの通り、
私が大好きなホラー映画について書かせて頂きたいと思います。

昔からホラー映画は沢山見てきたのですが、
最近は毎週末1,2本は必ず見ています(笑)。

邦画のホラー映画は怖すぎるので、
普段は洋画のホラーしか見ないのですが、
先週末は友人と「呪怨?終わりの始まり?」
という映画を見ました。

2014年に公開された映画でまだ見れていなかったので、
今回見てみることにしました。

最初は凄く怖がって見ていたのですが、
途中からはなんだか次の展開が読める気がして、
全く怖くなくなりました(笑)。

それに加えて、最近の映像の技術が発展しすぎているせいか、
幽霊の顔がハッキリしすぎていて、
ゾンビ映画を見ている気になってしまいました(笑)。


邦画のホラーといえば「呪怨」が思い浮かぶので、
少し残念な気持ちになりました...(汗)。

いくら怖い雰囲気でも、先が読めると
あまり面白くないですよね!

そう考えると、「リング」の第一作目の映画
は本当によく考えられているな、と感じます。

昔の映画なので、あの映像の古さもそうですし、
絶対出てきそうなところで出てこないという
あのハラハラドキドキ感が忘れられません(笑)。

「リング」を見たことがないという方は
insidious.jpgのサムネイル画像のサムネイル画像
是非一度ご覧になってみてください。

お化け屋敷に行った気分になります(笑)。

ちなみに、洋画のホラー映画でのおススメは
「インシディアス」という映画です。

全く怖くなく、内容も面白いので本当におススメです!


皆様のおススメのホラー映画はなんですか?

応援ソング

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翻訳ACNの飯塚です。
東京は本日もすっきりとした秋晴れでした。
気温がまだまだ高い日が続きますが、夏とは違い、
Vocal_20.jpg
カラッと過ごしやすいですよね。

ただ夜になると急に寒くなったりするので、
風邪などひきませんようご自愛ください。

昨日飛び込んできた安室さん引退のニュースはショックでした。

昨日は安室さんのお誕生日でもあったし、
なんかまたガセかな、なんて思っていたら、公式HPで発表されたと知り、
固まりました(汗)。

私は、まさに安室ちゃん世代といわれる年代なので、
ライブとかまでは行かないものの、安室さんの曲はすべて持っています。
私にとって憧れの女性です。

昨年のSMAPの解散もショックでしたが、
今回は引退というだけに、もう全く見られなくなってしまうのかと思うと、
なんだか時代が1つ終わってしまうような、大きなショックと寂しい気持ちです・・・。

先日、長時間の音楽番組の中で、「元気が出る超ソング」というランキングをやっていました。
歌に元気づけられるっていう経験がある方も多いのではないでしょうか。

私も、落ち込んだ時や気分が晴れない時などに聞く曲はいろいろあります。

一番古いお付き合いの曲は、CHAGE&ASKAの『PRIDE』という曲です。
まあ、違う面でいろいろ話題になっていた方々ではありますが・・・(汗)。
曲には罪はありません(笑)。

母の影響で、チャゲアスを聞くようになり、よく一緒にライブにも行っていました。
過去の曲も掘り起こして聞いている中で、この「PRIDE」という曲に出会いました。

まだ中学生とか高校生だったと思います。
歌の深い意味までは理解できていませんでしたが、この力強い歌を聴いていると
元気になれる気がして、落ち込んだ時など繰り返し聞いていました。

今でも、聞いたりします。
歌の力は何年たっても変わらないものですね!

そのほかにも、

SMAPの「世界に一つだけの花」や、

大黒摩季の「熱くなれ」、

ドリカムの「何度でも」などが元気が出る応援ソングだと思います。


これを聴いたら元気になる!というような「応援ソング」はありますか?


では、また次回!





美容鍼

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翻訳ACNの東郷です。

最近はお昼と夜の気温差で
体調を崩してしまいがちですが、
皆様いかがお過ごしでしょうか。


今日は私が最近ハマっている物を紹介したいと思います。

皆様は美容鍼をご存知ですか?
pixtas.jpgのサムネイル画像

鍼は顔や体の血流を良くしたり、
凝りをほぐす効果があるそうです。

私は偏頭痛持ちなのですが、
昔頭痛がずっと治らなかったので病院で
レントゲンを撮ってもらったところ、
脊椎の骨が普通より一つ多いと言われました(笑)。

それが原因で首と肩がすぐ凝ってしまい、
頭痛が起きていたんだそうです...。

今も天気や肩こりが原因でよく頭痛が
するので痛み止めは常に欠かせません(汗)。

さて、話が逸れてしまいましたが、
最近肩こりが酷かったので友人に相談したところ、
鍼がすごく効くと勧められたので、
試しに行ってみることにしました。

今まで気になっていたものの、
やはり顔に鍼を刺されるのはすごく緊張しました(笑)。

私が行ったところは美容鍼を扱っている所だったので、
顔がメインですが、肩にも刺してくれます。

目の前の鍼に怯えながらも、最初に肩に鍼を刺され、
終わった後肩を回してみると
今までの肩こりが全て無くなったと思えるほど、
軽くなっていました!!

その後何日かするとまた凝ってきましたが、
何度も続けて通うと効果が持続するそうです。

鍼の効果は沢山あるそうですが、
一番意外だったのは睡眠の質が良くなるという事でした。

また、むくみや美白などにも効果があるそうです。

人によって効果の差はあると思いますが、
私はすごくおススメします!!

あの肩が軽くなる感じにハマってしまい、
今では2週間に1度は通っています...。


皆様は、最近何かハマっている物はありますか?

Persistence pays off

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翻訳ACNの飯塚です。
ここ最近、涼しい日が続いていますね。
もうこのまま秋になってしまうのでしょうか。。。
crossfit-effect.jpg
なんか寂しい気もしますね。

最近、話題のクロスフィットのトレーナーayaさん。
彼女のシックスパックも素晴らしいですが、背筋も素晴らしいです。

私もインスタなどフォローして、彼女の食事やトレーニングを参考にしています。
実際、真似してサラダ中心の生活にしたら、体脂肪が減り、目標にぐんと近づきました。

やはり、トレーニングだけでも、食事だけでもダメってことですね。両方がバランスよくないと。
そして、お酒も・・・(汗)。
ここはやめられないので(笑)、飲んだ次の日はいつもの倍動くようにしています。
アルコール摂取した日の後は、いつも以上に動かないと、体脂肪の燃焼まで行きつかないのだそうです。

そして、このクロスフィットというトレーニング、すごいです。
数種類のトレーニングを制限時間内に何セットもできる限りこなしていきます。
基礎運動要素を10に分け、毎回内容の異なったメニューでまんべんなくトレーニングしていくのだとか。

最近、キックボクシングやトランポリン、バイクエクササイズなどいろいろなトレーニングが流行っていますが、はこのクロスフィットが一番興味あります。

しかもayaさんのジムでは、出勤前にトレーニングに行く人も多いそうです。
あんなハードな運動した後では仕事にならないのでは?とも思いますが。。。(笑)

しかし、ジムは、私の職場から近い。。。行けそうな予感がしています(笑)
ただ、今はものすごい人気でしょうね。

ジムに通い始めて2年半くらいが過ぎましたが、継続の大切さを改めて実感しています。
短期間でのダイエットも、それを維持するには継続的な努力が必要です。

継続は大変ですが、それが楽しみに変わることもあります。
きっと私の場合はそうです。

週1回トレーナーとマンツーマンでトレーニングする時間は、きついのはもちろんですが、しく癒される時間でもあります。

いろいろ話したりもするので、一週間溜まったストレスをリセットして、また次の一週間を頑張れたり、たジムが一緒の友人が頑張っている姿が良いプレッシャーになったりもします。

そしてジム後の飲み会も・・・(笑)。


「継続は力なり(Persistence pays off)」といいますが、まさにそうです。
運動に限らず、読書とか絵を描くとか・・・なんでも続けることがその人にとっての力になるはずです。


皆様も、これだけはずっと続けている、というようなことありますか?



では、また次回!





おうちで筋トレ

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こんにちは。テープ起こしACNの吉井です。
今年の夏は雨模様の日が多く梅雨に逆戻りしたかのような感じでした。
9月になり朝晩はだんだんと涼しくなってきましたね。

先日の健康診断の結果に落胆して、自身の日々の生活について振り返ってみたのですが、確かに運動らしい運動を全然していないとういう事実を大いに反省すべきじゃないかと思うようになりました。
平日はまだしも、休みの日はちょっとした外出や買い物に行くにしても、ついクルマに乗ってしまうので、ほとんど歩きもしない生活でした。
趣味でジョギングやゴルフ、野球など外でアクティブに運動をされている方もいらっしゃいますが、私の場合、面倒くさがりなので、もっと簡単にできる運動はないかとあれこれ調べてみました。

そこでたどり着いた結論は「筋トレ」です。
まったく自分には似合わないワードですが、家で簡単に出来て、運動にもなるとなればやるしかありません。plank.jpg
テレビを見ていると、通販でいろんな筋トレ器具のCMをしていますが、せっかく買ってもすぐ使わなくなりそうです。
そういった器具に頼らずに出来るトレーニングもあるはずです。

皆さんは「プランク」というトレーニングをご存知でしょうか?
体幹トレーニングの定番メニューだそうで、お尻や背中、おなか周りの筋肉が鍛えられるそうです。
やり方はとても簡単で、両腕を曲げて、両肘で上半身を支え腰を上げ、その姿勢をキープするだけです。
両肘を曲げたまま腕立て伏せの体勢でじっとしているイメージです。
実際やってみると、最初は30秒くらいしかできませんでした。簡単そうですが、地味にきついんです。今はなんとか90秒まで出来るようになりました。
私はこれに腹筋などのいくつかのメニューを組み合わせています。床でやると肘が痛くなるので、先日ヨガマットを購入しました。

上級者向けに「サイドプランク」や「逆プランク」「片手片足プランク」など、さらに過酷なバリエーションもあるそうです。
まずはノーマルのプランクを毎日やって、基礎代謝を高め、おなか周りをすっきりさせてみようと思っています。

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